H μεθοδος Pilates είναι ένα είδος γυμναστικής που αναπτύχθηκε από τον Γερμανό Joseph Pilates τη δεκαετία του 1920. Στο Pilates, οι ασκήσεις επικεντρώνονται στη δύναμη του κορμού, στην βελτίωση της ευλυγισίας των μυών και τις κινητικότητας των αρθρώσεων, στη βελτίωση της στάσης του σώματος, στην μυική ενδυνάμωση, στην αυτοσυγκέντρωση.

ΟΙ ΗΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΩΡΕΣ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΘΑ ΑΝΑΚΟΙΝΩΘΟΥΝ ΣΥΝΤΟΜΑ!